目標をどこに置くか

僕は長いこと夜型人間でした😎

ここ5、6年ほどの

僕の生活スタイルは

7時起床

　↓

8時に家を出て

　↓

0時過ぎに帰宅

　↓

風呂に入り

そこから自分の時間

　↓

2〜3時就寝

こんな生活を続けていましたが

最近少し変わってきました✨

徐々に朝型に変わってきています😳

歳のせいで

長く寝ていられなくなってきた

というのもありますが笑

実際には

変わってきたというよりは

変えてきたという感じです‼️

若い頃は徹夜しても

なんともありませんでしたが

最近は23時頃になると眠くて

集中力も持ちません😴

こうなってくると

やりたいことやっていても

いつの間にか寝落ちしてる😵

そんな日々が続くようになりました😵😵

寝落ちすると

ベッドでしっかり寝るわけではないので

完全に睡眠不足です💦

疲れも倍増です😫

余計寝落ちする😪ことが増えていく

まさに悪循環😱

さすがにこれじゃダメだと

自分でも思うわけです🤔

いつもより朝早く起きれたら

いろんなことできるのにな✨

散歩🚶🏻したり✨

読書📔したり✨

ゆっくり朝食🥪食べたり✨

自転車通勤🚴‍♂️したり✨

きっとあなたも

１度は考えたことがあるはず‼️

僕は１度ならず何度も

思ってきました❗️

試してきまし❗️

でも、長続きしない。。。😫

今までの自分は

「いつもより朝早く起きれたら

    いろんなことできるのにな！」

　↓

「今日は起きれなかったから

　また今度にしよう」

　↓

ズルズル。。。

ズルズル。。。

いつも大体こんなパターンでした

どうしたらできるようになるのか🤔

考えた結果

たどり着いたのは

目標設定を変えることでした‼️✨‼️✨

目標を

早起きすることから

自転車通勤することに

変えました

やりたいことに

目標設定することで

そこまでのことは

すべて過程になる❗️

自分にとって

早起きすることは

苦手意識があり

ハードルが高く

単純にそこを目指すと

無意識化で

尻込みしがちに

なっていたんだと思います

だからあえて

そこをすっ飛ばして

早起きの先にある

自分のやりたいことに

自分の意識を持っていくことに😊

やりたいことに

照準を当ててしまえば

後はどうやるかだけ❗️

結果的に

目標設定を

自分がやりたいことにしたことで

今のところ

いい感じでうまくいっています😊

やりたいことをする✨を

デフォルトにすることで

朝も起きられるように❗️

早起きできたらやろうではなくて

朝にやるから早起きする❗️

×「朝起きる→やる」

◯「やる→起きる」

もしも今やりたいと思っているのに

なかなか始められないでいることや

続けられないでいることがあるなら

それをやることで

自分は何を得たいのか

最終的に求めていることを

見つめ直して

目標地点を変えてみると

うまくいくかもしれませんよ🤩

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